Se o exercício físico é bom para tudo, para combater a celulite torna-se imprescindível por duas razões:
- Melhora a circulação sanguínea e queima as gorduras acumuladas, dois dos factores que podem desencadear a aparição da celulite.
- Uns músculos tensos e tonificados faz com que a nossa silhueta apareça mais firme e fina, o seu bom aspecto servirá para esconder a pele da laranja e combater a flacidez, um problema que costuma ir associado à celulite em muitos dos caos.
Que exercício é bom para combater a celulite? Logicamente qualquer que faça mexer as pernas: caminhar com bom passo, correr, andar de bicicleta, nadar... Também podemos fazer exercícios específicos para modelar e tonificar as coxas e as nádegas. Entre os mais efectivos, além dos clássicos “sentar e levantar”, estão os exercícios similares aos que realizam as bailarinas na barra para aquecer os músculos antes de começar a dançar: Apoiadas com uma mão nas costas de uma cadeira, elevamos a perna direita em séries para a frente, laterais, para trás e semicirculares. Aumentaremos a efectividade se, depois dos primeiros exercícios, utilizamos nos tornozelos pesos ou um elástico especial para exercícios de ginástica (as elásticos podem ser feitos em casa com o clássico elástico da nossa infância) que nos obriga a trabalhar com resistência.
O conselho de AEscada:
O exercício melhora a celulite, mas o stress pode agravá-la, e portanto para além de se mexer, deve também aprender a relaxar-se e eliminar as tensões.
Como? O ioga resulta ser muito efectivo, pois além de esticar todos os músculos do corpo e ensinar técnicas de relaxação mediante a respiração, algumas posições melhoram a digestão e combatem a prisão de ventre, um dos factores que contribuem para a celulite.
Os tratamentos cosméticos e o exercício físico funcionam, mas o seu efeito vê-se a longo prazo.