Muitas pessoas desejariam andar sem meias até que chega o momento fatídico de as tirarmos e mostrar umas bonitas pernas no verão.
Poucas são as mulheres que têm a sorte de possuir umas pernas esbeltas, bem torneadas, sem varizes, estrias ou celulite, e poucas são as que nunca sofreram um problema de pernas pesadas, tornozelos inchados ou uma sensação de pernas cansadas ao fim do dia. Por isso, existem dois cuidados a ter em mente: um, puramente estético e outro, o da saúde.
Em relação ao primeiro, se a genética não nos dotou de umas extremidades inferiores como as de Adriana Karembeu, a única forma de as melhorar sem ter que recorrer à cirurgia, é fazer exercício.
Mas cuidado porque, no que se refere às pernas, determinadas actividades desportivas podem precisamente agravar o nosso problema em vez de o melhorar: os exercícios de impacto – correr, saltar e step – não contribuem, bem pelo contrário, para ter os tornozelos mais finos, e, se o problema é ter a barriga das pernas grossa o pior que se pode fazer é bicicleta, um exercício que, precisamente, aumenta os gémeos.
Geralmente, para modelar as pernas o melhor exercício é a ginástica, que trabalha cada músculo ou grupos de músculos de forma independente para esticar ou tonificar cada zona. Se optar por ir a um ginásio, deve ser o monitor quem melhor a orienta sobre os exercícios mais adequados ao seu problema e se optar por se exercitar em casa, não será muito complicado encontrar um vídeo ou manual para seguir as instruções.