A última moda tem trazido decotes “halter”, os vestidos de noite de alças finas, os topes “cai-cai” e tipo “avental” e as aberturas atrás vertiginosas até à cintura. E traíram e atraíram os olhares sobre uma das partes do corpo que menos cuidamos: as costas. Antes do mais, costas bonitas são com certeza costas saudáveis, e isso só se consegue praticando exercícios adequados – natação e yoga são ideais para manter em forma a nossa coluna vertebral – e tendo em atenção a nossa posição em todos os momentos:

1) Quando caminhamos, devemos fazê-lo erguidas, com os ombros para trás e o queixo recto e apoiando firmemente os calcanhares sobre o solo.

2) Quando trabalhamos, devemos procurar manter uma posição correcta, com as costas direitas e ambos os pés no chão (sentar-se sobre uma das pernas é um costume tão normal como prejudicial para a nossa coluna), sem nos deixarmos descair da cadeira nem nos deitarmos sobre a secretária. De hora a hora deveríamos parar para fazer uns suaves exercícios de pescoço e esticar os braços.

 3) Utilizar calçado adequado. Por muito na moda que estejam os sapatos bicudos, se a nossa profissão nos obriga a caminhar ou a estar muito tempo de pé, as nossas costas ressentir-se-ão se passarmos mais de oito horas em cima de uns sapatos com 10 centímetros de altura, pelo que é melhor optar por sapatos de salto baixo e largos, porque os que são completamente baixos, também não são os ideais.

4) É difícil tratar das costas sem ajuda. Para a manter suave e eliminar as células mortas bastará usar uma escova com cabo durante o banho, mas para a manter hidratada, podemos fazer um contrato com o nosso companheiro para a mútua aplicação de creme ou óleo relaxante, tornando-se desta forma o cuidado da pele um prazer mútuo