A flacidez ataca as zonas críticas no corpo feminino: a parte interna dos antebraços e a parte interna das coxas.
Para tonificar ambas as zonas devem-se fazer dois exercícios muito simples que podemos inclusivamente fazer enquanto vemos televisão ou lemos.
Para tal só necessitamos de duas bolas, uma pequena e dura (pode ser uma de ténis) e uma maior (as normais de criança).

1) Com a bola pequena entre as mãos, as mãos à altura do peito, levantamos os cotovelos e com os braços paralelos ao corpo, pressionamos com força, e sentimos como ficam tensos os antebraços.

2) Sentadas na borda da cadeira ou deitadas no chão, metemos a bola grande entre os joelhos e pressionamos. Não há limite para estes exercícios: 20, 30 ou 100 vezes, até que nos cansemos!