Um banho quente ao chegar a casa depois do trabalho pode ser a melhor forma de relaxar os músculos e eliminar as tensões do dia. Se além disso juntarmos à água do banho sais, óleos ou uma espuma hidratante, ou optarmos por algum produto de aromaterapia podemos transformar a nossa imersão caseira não só numa fonte de prazer, mas também de saúde e bem estar físico e mental. Muitas marcas de cosmética descobriram já as vantagens da aromaterapia e os seus benéficos efeitos sobre o organismo, e oferecem linhas completas de produtos específicos para o banho e após banho com propriedades estimulantes, tonificantes, relaxantes ... e com fragrâncias verdadeiramente irresistíveis. Em qualquer caso, para aproveitar ao máximo as qualidades do banho, é conveniente seguir as seguintes recomendações:

1- A água não deve estar demasiado quente, pois a alta temperatura favorece a flacidez e a relaxação dos tecidos. A temperatura ideal para o banho deve ser à volta dos 28 graus.

2- O banho não deve durar mais de 10 a 15 minutos.

3- É preferível tomar banho antes do jantar, mas se desejarmos tomar um banho antes de nos deitarmos para favorecer um bom sono, será necessário deixar passar uma hora entre o jantar e o banho.